Odżywki białkowe

Trenujesz regularnie na siłowni? Chcesz aby twoje ciało było dobrze zbudowane, umięśnione, a tym abyś się dobrze w nim czuł? Jeśli tak, oprócz dobrze skrojonych planów treningowych, musisz również pamiętać o dobrej diecie. Dobrej, czyli takiej w której znajdą się starannie dobrane odżywki. Spośród wielu dostępnych na rynku, szczególną rolę odgrywa białko. Dlaczego białko jest ważne? Ponieważ stanowi ono główny budulec dla […]

Jak smażyć bez tłuszczu

Tłuszcze są jednymi z głównych wrogów naszego zdrowia. Im więcej tłustego jedzenia spożywamy, tym większe ryzyko zapadnięcia na poważne choroby sercowe i naczyniowe. Niektóre z nich to nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu i wiele więcej. Polska kuchnia nie należy niestety do lekkich i zdrowych. Duża liczba potraw mięsnych, przygotowywanych przez smażenie, z pewnością nie ułatwia zachowania diety i zdrowych nawyków żywieniowych. Ograniczenie smażenia na patelni na tłuszczach, to jedna z dróg, aby poprawić […]

Zdrowe napoje

Jaki jest najważniejszy składnik diety każdego człowieka? Oczywiście płyny. Dla zachowania prawidłowej pracy swojego organizmu, powinniśmy przyjmować dziennie około 1,5 do 2 litrów płynów. Ilość ta proporcjonalnie zwiększa się wraz ze wzrostem temperatury. Dlatego, latem wypijamy nawet do 4 litrów płynów dziennie. Co należy pić, aby nasze ciało zostało jak najlepiej nawodnione? Soki Większość z nas lubi soki owocowe. […]