RAM Vitberg+ – recenzja

Panuje powszechne przekonanie, że sport to zdrowie. Nie da się ukryć, że aktywność fizyczna na wielu płaszczyznach bardzo korzystnie wpływa na organizm. Nie sposób jednak uciec od ciemnej strony medalu, a więc kontuzji, które wymagają krótszej lub dłuższej regeneracji. W profesjonalnym lub nawet półprofesjonalnym sporcie odpoczynek jest bowiem równie ważny co trening. Jako maratończyk, a w przeszłości średniodystansowiec niestety zrozumiałem to za późno. Często doskwierały mi kontuzje, które jak się […]

Śpij długo i zdrowo

Sen jest najlepszym sposobem na regenerację naszego organizmu. To w czasie snu możemy wypocząć, zapomnieć o problemach i naładować akumulatory. Budząc się po długim śnie, jesteśmy dobrze nastawieni na kolejny dzień w pracy czy wypełniony domowymi obowiązkami. Wbrew pozorom, dobry i zdrowy sen nie tak łatwo uzyskać. To prawdziwa sztuka, do której musimy się dobrze przygotować. Jak? Warunki do snu Zanim pójdziesz spać, zadbaj o przewietrzenie sypialni. Nie zaleca się, aby temperatura w tym […]