Śpij długo i zdrowo

Sen jest najlepszym sposobem na regenerację naszego organizmu. To w czasie snu możemy wypocząć, zapomnieć o problemach i naładować akumulatory. Budząc się po długim śnie, jesteśmy dobrze nastawieni na kolejny dzień w pracy czy wypełniony domowymi obowiązkami. Wbrew pozorom, dobry i zdrowy sen nie tak łatwo uzyskać. To prawdziwa sztuka, do której musimy się dobrze przygotować. Jak? Warunki do snu Zanim pójdziesz spać, zadbaj o przewietrzenie sypialni. Nie zaleca się, aby […]