Wszystkie osoby, które uprawiają sporty wiedzą, że skóra wymaga specjalnej ochrony pielęgnacji. Aktywność fizyczna wiąże się bowiem często z narażeniem na różne niekorzystne czynniki.
Ochrona przed słońcem i czynnikami atmosferycznymi podczas aktywności fizycznej
Często spędzamy czas na świeżym powietrzu i w związku z tym, w zależności od pory roku jesteśmy narażeni na promieniowanie słoneczne lub niskie temperatury czy wiatr, a także zanieczyszczenie powietrza. Jak zadbać o pielęgnację twarzy? Przede wszystkim warto zainwestować w wysokiej jakości krem z filtrem UV, który pozwoli nam uniknąć poparzeń słonecznych niezależnie od tego czy gramy w siatkówkę plażową, czy zdobywamy zimą górskie szczyty. Ten zwyczaj zabezpieczy nas też przed powstawaniem nieestetycznych przebarwień oraz będzie ważny w profilaktyce przeciwstarzeniowej. Żeby z kolei zabezpieczyć skórę przed mrozem czy wiatrem dobrze jest zainwestować w krem o bogatej konsystencji, ale co ważne jak najmniejszym udziale w składzie wody. Krem ten powinien zabezpieczać naturalną warstwę hydrolipidową, która pozwala zatrzymać wilgoć wewnątrz. Zmieniające się warunki atmosferyczne czy zanieczyszczenia powietrza sprawiają, że skóra staje się przesuszona i poszarzała. Ten problem rozwiązać można, używając rozświetlającego, nawilżającego serum z kwasem hialuronowym. Fantastycznie odżywi ono cerę i przywróci jej blask.
Regeneracja
Jak regenerować skórę jeśli podczas wysiłku fizycznego dojdzie na przykład do drobnych ranek, otarć czy oparzeń słonecznych? Skóra będzie wymagała dodatkowej pielęgnacji. Warto wiedzieć, w jakie kosmetyki zainwestować zawczasu. Dobrym wyborem jest żel na bazie aloesu, który świetnie poradzi sobie z zadaniem ukojenia skóry. Będzie on dobrą odpowiedzią na poparzenia słonecznie czy drobne ranki. Po intensywnym treningu, gdy skóra miejscami jest szorstka, zrogowaciała, przydadzą się też pielęgnacja emolientowa i dobrej jakości peeling, który usunie martwy naskórek, wyrówna powierzchnię skóry i lepiej przygotuje ją do przyjęcia składników odżywczych. Emolienty natomiast natłuszczą i zmiękczą skórę, zabezpieczą ją przed utratą wilgoci. Będą mieć one szczególne znaczenie dla osób, które borykają się z różnymi problemami skórnymi. Na przykład w przypadku AZS, jednym z czynników wyzwalających chorobę jest pot. Także przegrzanie organizmu sprzyja powstawaniu zmian skórnych. Im lepiej będzie zabezpieczona skóra, im bardziej będzie ona zadbana, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że wysiłek fizyczny jej zaszkodzi.
Co może się przydać w podręcznej kosmetyczce?
W podręcznej kosmetyczce, którą zabieramy ze sobą na trening, przydać się może kilka kosmetyków. Warto mieć przy sobie odświeżającą i nawilżającą mgiełkę lub wodę termalną, która przyniesie ukojenie rozgrzanej skórze. Jeśli ćwiczymy na świeżym powietrzu nie zapominajmy o replikacji filtra UV. W tym celu świetnie sprawdzi się produkt w sztyfcie, jest on wygodny w użytkowaniu, nie pozostawia tłustej warstwy. Podczas wzmożonej aktywności fizycznej należy zadbać również o odpowiednią podaż płynów. Odwodniony organizm manifestuje to między innymi przesuszoną, reaktywną skórą. Warto mieć przy sobie butelkę na wodę.