Jakie badania profilaktyczne robić raz w roku? Krótsza lista, niż można przypuszczać

przez
Badania profilaktyczne podczas corocznej kontroli zdrowia u lekarza

Coroczna profilaktyka nie powinna polegać na zamawianiu największego dostępnego pakietu laboratoryjnego. U zdrowej osoby ważniejsze jest regularne kontrolowanie kilku podstawowych parametrów, ocena indywidualnego ryzyka oraz pilnowanie terminów badań przesiewowych. Niektóre badania rzeczywiście mogą być potrzebne co roku, ale inne wystarczy wykonywać raz na kilka lat. Wiek, płeć, obciążenia rodzinne, przyjmowane leki i wcześniejsze wyniki zmieniają … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej

Sezon infekcyjny — jak przygotować domową apteczkę?

przez
Domowa apteczka przygotowana na sezon infekcyjny

Gorączka pojawiająca się wieczorem, zatkany nos u dziecka albo nagłe pogorszenie samopoczucia potrafią ujawnić wszystkie braki w domowej apteczce. Nie chodzi jednak o zgromadzenie kilkunastu syropów i leków „na wszelki wypadek”. Dobrze przygotowana apteczka pozwala bezpiecznie kontrolować objawy, ograniczyć ryzyko pomyłki i przetrwać czas do konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Jej zawartość powinna być dostosowana … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej

Ból karku od komputera — ćwiczenia i nawyki, które naprawdę pomagają

przez
Ból karku od komputera i ćwiczenie rozluźniające szyję

Ból karku po kilku godzinach przed ekranem nie zawsze wynika z jednej „złej pozycji”. Częściej problemem jest brak ruchu, wysunięcie głowy w stronę monitora, napięte ramiona oraz wielokrotne powtarzanie tego samego ustawienia przez cały dzień. Nawet prawidłowa postawa może stać się męcząca, jeżeli ciało pozostaje w niej zbyt długo. Proste ćwiczenia mogą zmniejszyć sztywność i … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej

Nitkowanie zębów — najczęstsze błędy, przez które dziąsła nadal krwawią

przez
Prawidłowe nitkowanie zębów za pomocą nici dentystycznej

Samo przesunięcie nici między zębami nie oznacza jeszcze prawidłowego nitkowania. Zbyt gwałtowny ruch może kaleczyć dziąsła, a prowadzenie nici wyłącznie przez środek przestrzeni pozostawia osad na powierzchniach zębów. W efekcie zabieg wykonywany codziennie może być mało skuteczny albo powodować niepotrzebny dyskomfort. Dobra technika wymaga delikatności, regularności i oczyszczenia obu zębów tworzących każdą przestrzeń. Trzeba również … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej

Suplementy a leki — najczęstsze ryzyka, których nie widać na pierwszy rzut oka

przez
Suplementy a leki sprawdzane podczas konsultacji z farmaceutą

Suplement kupiony bez recepty może zmienić działanie leku przepisanego przez lekarza. Czasami osłabia terapię, innym razem nasila działanie leku albo zwiększa ryzyko krwawienia, zaburzeń rytmu serca czy nadmiernego spadku poziomu glukozy. Problemem mogą być również witaminy i składniki mineralne powszechnie uznawane za bezpieczne. Największe ryzyko dotyczy osób przyjmujących kilka leków, leczonych przewlekle albo stosujących jednocześnie … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej

Dlaczego odpoczynek czasem nie regeneruje?

przez
Zmęczona kobieta pokazująca, dlaczego odpoczynek nie regeneruje

Można przespać osiem godzin, spędzić cały weekend na kanapie albo wrócić z urlopu i nadal czuć wyczerpanie. Nie zawsze oznacza to brak odpoczynku liczony w godzinach. Problemem może być jego słaba jakość, niedopasowanie do rodzaju przeciążenia albo przyczyna zdrowotna, której kolejna wolna sobota nie rozwiąże. Regeneracja zaczyna się wtedy, gdy rzeczywiście zmniejsza się obciążenie organizmu … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej

Jak rozpoznać przetrenowanie? Sygnały, których nie warto ignorować

przez
Zmęczony sportowiec pokazujący, jak rozpoznać przetrenowanie

Zmęczenie po trudnym treningu jest naturalną częścią sportu. Przetrenowanie zaczyna się podejrzewać wtedy, gdy mimo kolejnych ćwiczeń forma spada, regeneracja się wydłuża, a gorsze samopoczucie nie mija po jednym lub dwóch spokojniejszych dniach. Znaczenie ma nie pojedynczy objaw, lecz utrzymujący się zestaw zmian. Nie istnieje jeden test, wynik tętna ani parametr z zegarka, który potwierdza … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej

Dlaczego włosy szybciej się przetłuszczają?

przez
Kobieta sprawdzająca przetłuszczające się włosy u nasady

Włosy umyte rano, a wieczorem fryzura wygląda już na nieświeżą? Pasma tracą objętość, sklejają się przy nasadzie i wymagają coraz częstszego mycia. Przyczyną nie zawsze jest źle dobrany szampon. Znaczenie mogą mieć hormony, budowa włosów, sposób pielęgnacji, temperatura otoczenia, aktywność fizyczna, a czasem również choroby skóry głowy. Przetłuszczanie nie dotyczy samych włosów. To skóra głowy … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej

Dziecko często choruje — kiedy to jeszcze norma?

przez
Rodzic mierzący temperaturę dziecku, które często choruje

Katar, kilka dni poprawy, kaszel, kolejna gorączka i następna nieobecność w przedszkolu. Rodzice mogą mieć wrażenie, że dziecko często choruje, ponieważ jedna infekcja płynnie przechodzi w kolejną. Szczególnie intensywny bywa pierwszy sezon po rozpoczęciu żłobka lub przedszkola. O kondycji układu odpornościowego nie świadczy jednak wyłącznie liczba infekcji. Znacznie ważniejsze są ich przebieg, ciężkość, czas powrotu … Dowiedz się więcej

Dowiedz się więcej