Jak wybrać kask rowerowy?

Kask rowerowy nie jest jedynie gadżetem, który producenci wypuszczają dla zysku – bez niego byle upadek mógłby przynieść opłakane skutki. Wystarczy uderzenie głową o krawężnik, by pożegnać się nie tylko z ulubionym hobby, ale i z życiem. Dla ochrony głowy znaczenie ma także sam model kasku. Na inne zagrożenia natrafisz podczas rodzinnej przejażdżki za miasto, na inne, kiedy będziesz szybko zjeżdżać z gór. Właśnie dlatego najbardziej istotnym czynnikiem przy wyborze […]

Trenujesz? Poznaj L argininę!

Coraz częściej mówi się o I argininie, aminokwasie, spełniającym w organizmie kilka ważnych funkcji. Szczególnie I arginina znana jest osobom, które uprawiają sport – biegają, chodzą na siłownię, trenują sporty walki i inne, wymagające sporo wysiłku dyscypliny. Właściwości argininy Związek ten odpowiada przede wszystkim za produkcję tlenku azotu, wpływającego za rozszczelnienie światła naczyń krwionośnych i transport składników odżywczych do mięśni. Kolejny związek produkowany przez I argininę to agmatyna, […]

Suplementy diety dla sportowców – czy warto im zaufać?

Aktywny tryb życia wymaga szczególnej dbałości o spożywane na co dzień składniki. Czy wystarczy zdrowo się odżywiać, by właściwie zadbać o odpowiedni poziom energii oraz szybką regenerację mięśni? Wiele osób ma co do tego wątpliwości – dlatego chętnie sięgają po suplementy diety. Fakty i mity na temat suplementów Skąd biorą się legendy krążące na temat preparatów stworzonych specjalnie z myślą o sportowcach? Przede wszystkim z niewiedzy i popularności nieaktualnych i niekoniecznie […]

Na co zwrócić uwagę przy wyborze roweru trekkingowego?

Rowery są świetnym środkiem transportu, a jazda na nich nie tylko wpisuje się w zdrowy styl życia. To także świetne hobby. Coraz więcej osób uwielbia jeździć nie tylko po ścieżkach rowerowych, ale również po nieasfaltowych drogach. Wszak ruch i sport to zdrowie. Oczywiście kluczowe znaczenie ma tutaj znalezienie odpowiedniego roweru. Jeżeli jeszcze nie masz swojego roweru trekkingowego, to podpowiemy Ci, czym kierować się przy wyborze i na co zwrócić uwagę, by nie żałować. O historii […]

Rozgrzewka przed jazdą na nartach lub snowboardzie, czyli jak zmniejszyć ryzyko kontuzji

Jazda na nartach i snowboardzie mocno angażuje całe ciało, więc każdy dzień na stoku powinien rozpocząć się od rozgrzewki. Kilka prostych ćwiczeń pobudzi krążenie, przygotuje stawy i mięśnie do pracy oraz pomoże Ci przyzwyczaić się do sprzętu. Niestety nie wszystkie sytuacje na stoku da się przewidzieć, a rozgrzewka znacznie obniża ryzyko kontuzji podczas upadku czy wykonywania gwałtownych skrętów. Warto poświęcić na nią kwadrans, bo w końcu nikt z nas nie chce spędzić […]

Legalni bukmacherzy w teorii i w praktyce

Legalni bukmacherzy pierwotnie kojarzyli się graczom z ograniczeniami – w końcu nowa ustawa hazardowa doprowadziła do odejścia zagranicznych operatorów z polskiego rynku, a pozostali tylko ci, którzy otrzymali akceptację Ministerstwa Finansów. Wielu obstawiających nie było zadowolonych z takiego rozwiązania. Odłóżmy jednak emocje na bok i bliżej przyjrzyjmy się legalnym bukmacherom, aby odpowiedzieć sobie na pytanie: czy rzeczywiście gra u licencjonowanych operatorów to zło konieczne? Legalni bukmacherzy – skorzystaj z wiedzy ekspertów […]

Jakie substancje są niezbędne w suplementacji sportowej i na co zwrócić uwagę podczas ich przyjmowania?

Odżywki i suplementy diety to temat szczególnie bliski sportowcom i wszystkim tym osobom, u których zapotrzebowanie na substancje budulcowe jest większe. Zbilansowana dieta nie zawsze jest wystarczająca. Właściwości wielu różnych substancji sprawiają, że odpowiednie suplementy są skuteczne, a w dodatku zupełnie bezpieczne dla organizmu. Jakie substancje są niezbędne w suplementacji sportowej i na co zwrócić uwagę podczas ich przyjmowania? Warto poznać różne substancje i preparaty pod względem ich właściwości, a także […]