Siłownia plenerowa – jak przeprowadzić efektywny trening? Na jakich urządzeniach warto ćwiczyć?

Siłownie plenerowe są powszechnie dostępne, dzięki czemu większość osób ma nieograniczony dostęp do nowoczesnych sprzętów. To prawdziwa gratka dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie, ukształtować sylwetkę czy zrzucić zbędne kilogramy. Należy jednak pamiętać, że efektywny trening musi zostać zaplanowany. Na początku dobrze jest ustalić plan działania, gdyż tylko wtedy można osiągnąć zamierzone rezultaty. Nie można także zapomnieć o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? […]

Jak chronić staw kolanowy przed kontuzjami w trakcie ćwiczeń?

Na kontuzje i inne problemy stawu kolanowego najczęściej skarżą się biegacze oraz fani sportów ekstremalnych i gracze zespołowi. Są oni szczególnie narażeni na upadki i urazy, a każdy z takich wypadków może powodować znaczne obniżenie sprawności. Dlatego też wielu doświadczonych sportowców woli zapobiegać kontuzjom chroniąc swoje kolana w trakcie ćwiczeń i treningów. Jak chronić kolano podczas wysiłku fizycznego?  Kontuzje stawu kolanowego są zwykle dosyć bolesne i trudne do wyleczenia, […]

Odzież sportowa – jak wybrać strój na rower?

Odzieży sportowa na rower wymaga odpowiedniego dopasowania nie tylko do Twojej sylwetki ale i do stylu jazdy. Strój na rower powinien spełniać klika zadań. Jakich? – sprawdź kluczowe kwestie przy wyborze odzieży sportowej. Producenci odzieży sportowej prześcigają się w propozycjach różnorodnych strojów na rower. Masz do wyboru różną stylistykę, rozmiary, kolory fasony. Pytanie jednak na co rzeczywiście zwrócić uwagę podczas zakupu stroju na rower? Odzież sportowa damska czy męska ma swoje specyficzne […]

Kitesurfing Chałupy

Istnieje sport, który łączy w sobie prędkość, orzeźwienie i niesamowite uczucie wolności. Oto kitesurfing, czyli dyscyplina zabawy wodnej, zdobywająca coraz większą popularność i uznanie wśród krajowych miłośników aktywnego spędzania czasu. Jak zacząć? Od profesjonalnej i doświadczonej szkoły, która nauczy podstaw i rozwinie zdobyte umiejętności. Zapraszamy do kitesurfing Chałupy. Kitesurfing-co to właściwie jest? Ten sport ekstremalny, nazywany również kiteboardingiem, cieszy się ogromnym zainteresowaniem na akwenach wodnych całego […]

Jak skutecznie biegać

Bieganie ! Sport niezwykle dostępny i bardzo popularny, zwłaszcza w ostatnich latach. Biegaczy można spotkać nawet w środku nocy na ulicach dużych miast, a w parkach w środku dnia możemy być praktycznie pewni że kilku nas minie. Dlaczego tak wielu z nas decyduje się na bieganie ? Powodów może być wiele. Dla niektórych jest to po prostu sposób na spędzenie wolnego czasu. Bardzo wiele osób chce schudnąć albo poprawić stan […]

Nordic walking – komu się przyda? Podstawowe zalety

Nordic walking to jedna z najbardziej popularnych aktywności fizycznych. To specjalna forma marszu, w trakcie której można spalić sporą ilość kalorii, a jednocześnie zadbać o formę i kondycję fizyczną. Do uprawiania wspomnianej aktywności potrzebne są kijki. Muszą być odpowiednio dobrane, głównie pod kątem wzrostu użytkownika oraz preferowanych tras. Najlepiej jeśli wybór jest skonsultowany z uznanym specjalistą. W takiej sytuacji nie ma mowy o pomyłkach. Po nordic walking sięgają obecnie nie tylko seniorzy, ale również wiele młodych […]

Bonusy i promocje bukmacherskie 2020. Jak znaleźć najlepsze?

Jakie bonusy przygotowali bukmacherzy w 2020? By się tego dowiedzieć, sprawdź aktualne promocje bukmacherskie. Promocje bukmacherskie – jakie znajdziemy? Jak szukać bonusów bukmacherskich? Po wprowadzeniu tak zwanej ustawy hazardowej wielu graczy zastanawiało się, czy polski rynek zakładów bukmacherskich nadal będzie tak różnorodny, jak przed zmianami w prawie. Szybko okazało się jednak, że wiele firm spełniło wymogi stawiane przez Ministerstwo Finansów i uzyskało licencję niezbędną do prowadzenia działalności. […]

Glutamina – działanie, rodzaje i dawkowanie

Glutamina jest aminokwasem zaliczanym do grupy aminokwasów warunkowo niezbędnych co oznacza, że organizm człowieka sam potrafi ją wytworzyć ale nie zawsze w ilościach pokrywających zapotrzebowanie. Glutamina jest aminokwasem najbardziej rozpowszechnionym w krwiobiegu, największe jej ilości występują w mięśniach szkieletowych, oraz w narządach takich jak: wątroba, płuca, a nawet mózg. Glutamina to aminokwas, który odznacza się najwyższym stężeniem w organizmie człowieka, stanowi ponad 60% wszystkich wolnych aminokwasów znajdujących się w mięśniach. Glutamina […]

Piloxing – co to jest i jakie korzyści dla nas gwarantuje?

Szukasz rozwiązania, które pozwoli Ci na wprowadzenie nowej jakości w Twoją rutynę treningową? Chcesz znaleźć ciekawe rozwiązanie na przełamanie nudy? Jeśli tak to jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia tego. Jak się bowiem okazuje, Piloxing to jedno z proponowanych rozwiązań, które może zaproponować Ci dużo korzyści. Jeszcze dziś, koniecznie sprawdź to interesujące rozwiązanie i dowiedz się szczegółów, które pomogą Ci w znalezieniu ciekawej formy aktywności fizycznej. Pamiętaj jednak, że najlepsza forma […]