Dieta, która redukuje tkankę tłuszczową i leczy schorzenia neurologiczne

Istnieje wiele diet, które uznawane są za prozdrowotne. Jednak ciężko jest znaleźć dietę, która jest zarówno lecznicza, jak i może odchudzać. Takim przykładem jest dieta ketogeniczna. Jedne osoby przechodzą na nią, aby schudnąć i zredukować ilość tkanki tłuszczowej, a inne ze względu na choroby neurologiczne i zalecenie lekarza. Choć początkowo ta dieta była uznawana za wymysł, obecnie wielu ekspertów prowadzi badania nad jej dobroczynnym wpływem na ludzki […]

Dieta ketogeniczna – odchudzanie, kontrola apetytu i wpływ na organizm

Dieta ketogeniczna to bardzo modny w ostatnim czasie sposób żywienia polegający na skrajnym ograniczeniu spożywania węglowodanów z pożywienia. W pierwszej chwili trudno sobie wyobrazić wykluczenie z diety niemal wszystkich węglowodanów. Stanowią one przecież około 60% klasycznego jadłospisu. Tymczasem w pełnej diecie ketogenicznej energia z nich pozyskiwana stanowi zaledwie 4% całkowitego dziennego spożycia kalorii. Okazuje się, że taki sposób żywienia jest nie tylko możliwy, ale w wielu przypadkach bardzo […]

Pięć najlepszych produktów na wzmocnienie odporności

Silny układ odpornościowy to skarb, o który z pewnością warto zadbać. W jaki sposób? Najlepiej po prostu włączyć do diety produkty spożywcze, dzięki którym nasz organizm otrzyma wyjątkowo cenne wsparcie w walce z infekcjami. Co jeść, by zdrowa dieta lepiej wspierała odporność organizmu każdego z nas? Oto pięć produktów, które z pewnością warto docenić. Miejsce 5: bataty Choć bataty w Polsce dopiero zaczynają zyskiwać popularność, z pewnością warto włączyć je do swej […]

Erytrytol – zero słodkich kalorii

Ostatnio w sklepach możemy znaleźć coraz więcej zamienników cukru. Jest to dobra wiadomość dla osób, które z powodów zdrowotnych lub innych nie mogą lub nie chcą spożywać cukru białego. Dla osób, które nie mają na ten temat wiedzy wybór odpowiedniego dla nich zamiennika cukru może okazać się kłopotliwe. Który zamiennik cukru wybrać? W poniższym artykule przyjrzymy się bliżej grupie substancji słodzących należących do polioli. Alkohole […]

Chcesz wzbogacić swoją dietę? Sięgnij po ryby!

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu w dużej mierze jest zależne od stylu życia, jaki prowadzimy. Nie bez znaczenia jest nasza aktywność fizyczna, a także dieta, która powinna być zróżnicowana i jak najlepiej dopasowana do indywidualnych potrzeb. Warto, aby znalazły się w niej owoce, warzywa, ryby, nabiał i produkty pełnoziarniste, które kryją w sobie całe mnóstwo cennych składników odżywczych. Żyjąc w biegu, często nie przywiązujemy zbyt dużej uwagi do produktów spożywczych, dlatego […]

Biedny współczesny człowiek – zmień swoje życie na lepsze

Pęd życia i stres zabija niejednego. Zabija ciało, umysł i duszę. Pojawiają się przeróżne choroby cywilizacyjne dręczące ciało. Pojawiają się kłopoty z układem krążenia, nierówny poziom cukru w organizmie, stłuszczenie wątroby, pobolewanie w okolicy trzustki. Rozwijają się wrzody żołądka, któremu nie dostarczane są wartościowe i ciepłe posiłki. Lecz najczęściej takie jedzone w pośpiechu i składające się z kanapek i dań typu fast foody. Współczesny człowiek jada byle jak […]

Jak wygląda dieta dla cukrzyka?

Czy wiesz, że prawie 400 miliardów osób na całym świecie choruje na cukrzycę? Liczba ta cały czas rośnie, a co kilka sekund kolejny człowiek słyszy od lekarza diagnozę. To znak, że regularne badania i zadbanie o prawidłowe żywienie jest tak ważne. Jak powinna wyglądać właściwie skomponowana dieta dla cukrzyka? Co powinno się w niej znaleźć i o czym warto pamiętać na co dzień? Podpowiadamy! Kilka zasad diety dla cukrzyka Pierwszą […]

DIETA SOKOWA- jak to możliwe, że jest tak skuteczna?

Żyjemy w bardzo trudnych czasach. Wiecznie się spieszymy, mamy mnóstwo stresów, brakuje nam czasu i energii aby o siebie zadbać. Przez to częściej sięgamy po produkty spożywcze wypełnione po brzegi konserwantami, sztucznymi barwnikami i słodzikami. Te wszystkie czynniki nakładają się i wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. Zmiana nawyków żywieniowych to bardzo skuteczny ale również długotrwały proces. Naprzeciw wychodzą zwolennicy diet sokowych, podczas których możemy stracić nawet 2 kg […]

DLACZEGO? Chcę schudnąć!

A więc decyzja zapadła. Chcę schudnąć. Biorę się za siebie. Od dzisiaj… Stop, co od dzisiaj? Nie jem, głodzę się, uprawiam morderczy trening, używam cudownych środków po których mam rzekomo schudnąć 5 kg na dobę …? Pierwsze pytanie , na które powinnaś sobie odpowiedzieć to … Po co to robię? Bo Kaśka jest szczuplejsza ode mnie i wchodzi w nakazany przez media rozmiar 34? Bo koleżanki patrzą na mnie z politowaniem (a przynajmniej tak mi […]