Jak suplementy diety wpływają na nasze zdrowie?

Polski rynek suplementów jest jednym z największych w Europie i na świecie. Każdego roku wielu z nas wydaje naprawdę duże pieniądze na takie preparaty. Niestety, nie zawsze są to suplementy diety wysokiej jakości. Wręcz przeciwnie – zdarza się, że ich jakość jest wątpliwa. Na szczęście są na rynku suplementy diety, które faktycznie zawierają w sobie wiele substancji odżywczych. Żywność funkcjonalna a suplement diety W pierwszej kolejności należy zauważyć, że z uwagi […]

Jak suplementy diety odżywiają komórki organizmu?

Nikt nie powinien mieć wątpliwości, że jakość spożywanych pokarmów ma ogromne znaczenie dla stanu naszego zdrowia. Niestety, nie jest również tajemnicą, że większość produktów spożywczych jest dziś bardzo słabej jakości. Nie tylko nie odżywiają one komórek naszego organizmu niezbędnymi minerałami, pierwiastkami i witaminami, ale im szkodzą i zanieczyszczają układ toksynami czy patogenami. Stąd kluczowe dla dobrego zdrowia jest wspomaganie się suplementami diety. Dlaczego warto zażywać suplementy […]

Dieta ketogeniczna – w czym tkwi jej sukces?

Szukając idealnej diety dla siebie, można trafić na wiele opcji. Bardzo popularna w ostatnim czasie jest dieta ketogeniczna. Jednak wokół niej narosło też wiele mitów. Warto zapoznać się nie tylko z jej zasadami, ale też z efektami, jakich można potencjalnie oczekiwać. Kto powinien skorzystać z diety ketogenicznej? Dieta oparta na tłuszczach W diecie ketogenicznej najważniejsze są tłuszcze. Choć może się to wydawać dziwne, ponieważ zwykle osoby, […]

Dieta kopenhaska – to musisz wiedzieć, zanim zaczniesz

Dieta kopenhaska, kopenhadzka czy trzynastodniowa, to bardzo rygorystyczna dieta odchudzająca. Ma jednak wielu zwolenników, ponieważ pomaga w krótkim czasie dużo schudnąć. Z drugiej strony wśród ekspertów wzbudza ogromne kontrowersje, ponieważ ma równie dużo skutków ubocznych. Nie mniej u niektórych osób może być nawet zalecana. Kto może skorzystać z tej diety, a kto wręcz nie powinien o nie nawet myśleć? Dieta kopenhaska – kto ją wymyślił? Na uwagę zasługuje […]

Najważniejsze funkcje magnezu w organizmie człowieka

Kawa, herbata, alkohol, stres.. to tylko niektóre przyczyny niedoboru magnezu w organizmie. Pamiętajmy jednak, że pierwiastek ten pełni niezwykle istotne funkcje, a jego brak grozi poważnymi dla zdrowia konsekwencjami. Za co odpowiedzialny jest magnez? Jakie jest jego dzienne zapotrzebowanie? Pamiętajmy jednak, że pierwiastek ten pełni niezwykle istotne funkcje, a jego brak grozi poważnymi dla zdrowia konsekwencjami. Za co odpowiedzialny jest magnez? Jakie jest jego […]

Dieta, która redukuje tkankę tłuszczową i leczy schorzenia neurologiczne

Istnieje wiele diet, które uznawane są za prozdrowotne. Jednak ciężko jest znaleźć dietę, która jest zarówno lecznicza, jak i może odchudzać. Takim przykładem jest dieta ketogeniczna. Jedne osoby przechodzą na nią, aby schudnąć i zredukować ilość tkanki tłuszczowej, a inne ze względu na choroby neurologiczne i zalecenie lekarza. Choć początkowo ta dieta była uznawana za wymysł, obecnie wielu ekspertów prowadzi badania nad jej dobroczynnym wpływem na ludzki […]

Dieta ketogeniczna – odchudzanie, kontrola apetytu i wpływ na organizm

Dieta ketogeniczna to bardzo modny w ostatnim czasie sposób żywienia polegający na skrajnym ograniczeniu spożywania węglowodanów z pożywienia. W pierwszej chwili trudno sobie wyobrazić wykluczenie z diety niemal wszystkich węglowodanów. Stanowią one przecież około 60% klasycznego jadłospisu. Tymczasem w pełnej diecie ketogenicznej energia z nich pozyskiwana stanowi zaledwie 4% całkowitego dziennego spożycia kalorii. Okazuje się, że taki sposób żywienia jest nie tylko możliwy, ale w wielu przypadkach bardzo […]

Pięć najlepszych produktów na wzmocnienie odporności

Silny układ odpornościowy to skarb, o który z pewnością warto zadbać. W jaki sposób? Najlepiej po prostu włączyć do diety produkty spożywcze, dzięki którym nasz organizm otrzyma wyjątkowo cenne wsparcie w walce z infekcjami. Co jeść, by zdrowa dieta lepiej wspierała odporność organizmu każdego z nas? Oto pięć produktów, które z pewnością warto docenić. Miejsce 5: bataty Choć bataty w Polsce dopiero zaczynają zyskiwać popularność, z pewnością warto włączyć je do swej […]

Erytrytol – zero słodkich kalorii

Ostatnio w sklepach możemy znaleźć coraz więcej zamienników cukru. Jest to dobra wiadomość dla osób, które z powodów zdrowotnych lub innych nie mogą lub nie chcą spożywać cukru białego. Dla osób, które nie mają na ten temat wiedzy wybór odpowiedniego dla nich zamiennika cukru może okazać się kłopotliwe. Który zamiennik cukru wybrać? W poniższym artykule przyjrzymy się bliżej grupie substancji słodzących należących do polioli. Alkohole […]