Dieta low FODMAP to specjalistyczny plan żywieniowy, który został stworzony w celu łagodzenia objawów związanych z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS). FODMAP to skrót od „Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols”, czyli grupy fermentujących węglowodanów, które mogą powodować dyskomfort żołądkowo-jelitowy. Dieta low FODMAP polega na eliminacji lub znacznym ograniczeniu tych substancji w […]
Resweratrol to jeden z najbardziej popularnych suplementów diety, który zyskał uznanie dzięki swoim wyjątkowym właściwościom zdrowotnym. Ten naturalny związek chemiczny, występujący w skórkach winogron, czerwonym winie oraz jagodach, ma wiele korzyści dla zdrowia, które sprawiają, że jest chętnie wybierany przez osoby dbające o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Na co pomaga resweratrol? Resweratrol jest znany […]
W dzisiejszych świecie, gdzie tempo życia jest coraz szybsze, a wyzwania związane z utrzymaniem zdrowego stylu życia stają się coraz większe, znalezienie właściwej drogi do zdrowego odżywiania może być wyzwaniem. Dlatego też z ogromną radością dzisiaj gościmy eksperta w dziedzinie dietetyki, który podzieli się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem w prowadzeniu konsultacji dietetycznych. Nasz […]
Czy catering dietetyczny to dobra opcja dla insulinoopornych? Tak! Pozostawienie kwestii przygotowania odpowiednio zbilansowanych posiłków w rękach ekspertów jest niezwykle ważne. Po dietę IO mogą sięgać nie tylko osoby z insulinoopornością, ale też cukrzycy czy osoby, które po prostu chcą wykluczyć ze swojej diety węglowodany proste. Dieta przygotowywana przez catering dietetyczny Lekki Kęs charakteryzuje się […]
Czarny ryż jest nie tylko zdrowszy od ryżu białego i brązowego, ale też należy do najzdrowszych produktów spożywczych świata. To niesamowicie bogate źródło przeciwutleniaczy, a także witaminy E i błonnika. Poniżej kilka słów o tym, czym różni się czarny ryż od innych odmian oraz jak go przyrządzać, aby wydobyć z ziaren to, co w nich […]
Polski rynek suplementów jest jednym z największych w Europie i na świecie. Każdego roku wielu z nas wydaje naprawdę duże pieniądze na takie preparaty. Niestety, nie zawsze są to suplementy diety wysokiej jakości. Wręcz przeciwnie – zdarza się, że ich jakość jest wątpliwa. Na szczęście są na rynku suplementy diety, które faktycznie zawierają w sobie […]
Nikt nie powinien mieć wątpliwości, że jakość spożywanych pokarmów ma ogromne znaczenie dla stanu naszego zdrowia. Niestety, nie jest również tajemnicą, że większość produktów spożywczych jest dziś bardzo słabej jakości. Nie tylko nie odżywiają one komórek naszego organizmu niezbędnymi minerałami, pierwiastkami i witaminami, ale im szkodzą i zanieczyszczają układ toksynami czy patogenami. Stąd kluczowe dla […]
Szukając idealnej diety dla siebie, można trafić na wiele opcji. Bardzo popularna w ostatnim czasie jest dieta ketogeniczna. Jednak wokół niej narosło też wiele mitów. Warto zapoznać się nie tylko z jej zasadami, ale też z efektami, jakich można potencjalnie oczekiwać. Kto powinien skorzystać z diety ketogenicznej? Dieta oparta na tłuszczach W diecie ketogenicznej najważniejsze […]
Dieta kopenhaska, kopenhadzka czy trzynastodniowa, to bardzo rygorystyczna dieta odchudzająca. Ma jednak wielu zwolenników, ponieważ pomaga w krótkim czasie dużo schudnąć. Z drugiej strony wśród ekspertów wzbudza ogromne kontrowersje, ponieważ ma równie dużo skutków ubocznych. Nie mniej u niektórych osób może być nawet zalecana. Kto może skorzystać z tej diety, a kto wręcz nie powinien […]