DLACZEGO? Chcę schudnąć!

A więc decyzja zapadła. Chcę schudnąć. Biorę się za siebie. Od dzisiaj… Stop, co od dzisiaj? Nie jem, głodzę się, uprawiam morderczy trening, używam cudownych środków po których mam rzekomo schudnąć 5 kg na dobę …? Pierwsze pytanie , na które powinnaś sobie odpowiedzieć to … Po co to robię? Bo Kaśka jest szczuplejsza ode mnie i wchodzi w nakazany przez media rozmiar 34? Bo koleżanki patrzą na mnie z politowaniem (a przynajmniej tak mi […]

Przepisy na koktajle owocowe

Od kilku lat panuje moda na zdrowe odżywianie, a wraz z nią w wielu domach na stałe zagościły koktajle owocowe. W ciągu dnia czasem trudno sięgać regularnie po porcję warzyw i owoców, choć oczywiście jest to niezbędne dla zdrowia. Prowadzimy jednak szybki tryb życia, więc wszelkie ułatwienia są na wagę złota. Poza tym zdrowe koktajle to atrakcyjniejsza forma podawania owoców – zwłaszcza dzieciom. Mnogość dostępnych przepisów powoduje, że właściwie […]

Jak zdrowo się odchudzać?

Odchudzanie to temat, który wzbudza wiele emocji. Niektóre osoby regularnie przechodzą na różne diety, jednak nie przynosi to niemal żadnych rezultatów. Inne z kolei zaczynają stosować drastyczne metody odchudzania, które mogą odbić się na ich zdrowiu. Jak schudnąć, ale zdrowo, zapobiegając efektowi jo-jo, a dodatkowo skutecznie i nie narażając organizmu na żadne skutki uboczne? Nie da się schudnąć zdrowo kilkanaście kilogramów w krótkim czasie Dostępne w Internecie „diety-cud” to tak naprawdę najczęściej […]

Ashwaganda –  czym jest i czy warto ją stosować?

Ashwaganda to nic innego jak żeń-szeń indyjski, czyli regionalna odmiana bardzo popularnej rośliny wykorzystywanej do tworzenia wielu suplementów diety. W Polsce zdobyła popularność głównie dzięki zwiększonemu zainteresowaniu medycyną ajurwedyjską. Co istotne, roślina zawiera cenne składniki, które mogą mieć ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania organizmu.  Jak wykorzystywana jest ashwagandha? O ile w Polsce żeń-szeń indyjski jest wykorzystywany właściwie od niedawna, w medycynie ajurwedyjskiej jest […]

Miłość od pierwszej łyżeczki. Sposoby na niejadka.

Wprowadzenie nowych smaków do diety dziecka to bardzo ważne wydarzenie w jego życiu. Rodzice dwoją się i troją by smakowało, nie uczulało, było zdrowe, bezpieczne. Żeby nie zwariować warto trzymać się kilku wskazówek, które ułatwią to wielkie przedsięwzięcie. Przepis na udane karmienie malucha Najedzona mama to podstawa – osoba karmiąca( najczęściej mama) powinna być spokojna i mieć dużo cierpliwości. Dlatego droga Mamo – zjedz pierwsza posiłek. […]

Witaminowe dodatki do letnich koktajli

Koktajle same w sobie są bombą witaminową i mogą być jednym z pełnowartościowych posiłków zbilansowanej diety. Szczególnie latem, oprócz zaspokojenia głodu, przyniosą orzeźwienie i ochłodzą zgrzane ciało. A co gdyby dodać im jeszcze więcej witamin? Wtedy stałyby się wręcz uzdrawiające. Oto kilka przykładów idealnych dodatków do koktajli. Acerola Skarbnica witaminy C, wyglądem przypomina wiśnię, choć ma nieco jaśniejszy kolor. Można  ją śmiało […]

Catering dla dzieci – 3 powody dlaczego warto go stosować

Wszelkiego rodzaju diety pudełkowe stają się coraz bardziej popularne. Stosowanie ich nie tylko jest wygodne, ale także przynosi ze sobą korzyści w postaci odpowiedniego bilansu energetycznego. Nic dziwnego, że catering dla dzieci zdobywa sobie coraz większe rzesze zadowolonych użytkowników. Poniżej przedstawiamy kilka argumentów za stosowaniem tego rozwiązania do odżywiania dzieci, między innymi: zbilansowana dieta dla dzieci dostarczanie warzyw i składników odżywczych catering dla dzieci zamiast obiadów […]