Na kontuzje i inne problemy stawu kolanowego najczęściej skarżą się biegacze oraz fani sportów ekstremalnych i gracze zespołowi. Są oni szczególnie narażeni na upadki i urazy, a każdy z takich wypadków może powodować znaczne obniżenie sprawności. Dlatego też wielu doświadczonych sportowców woli zapobiegać kontuzjom chroniąc swoje kolana w trakcie ćwiczeń i treningów. Jak chronić kolano […]
Tag: ćwiczenia
Aktywność fizyczna w upalne dni
W upalne dni ciężko zmotywować się do aktywności fizycznej. Szybko się męczymy. Jednak aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie ładnej sylwetki i dobrej formy. Przy wysokich temperaturach nie musimy rezygnować z uprawiania sportu. Wystarczy robić to z głową. Przede wszystkim należy zrezygnować z intensywnego wysiłku, kiedy słońce świeci najmocniej, czyli w godzinach 11–18. Najlepiej […]
Wpływ treningu cardio na zdrowie. Na czym ćwiczyć?
Treningi typu cardio cieszą się bardzo dużą popularnością zarówno wśród osób, które chcą zredukować masę ciała, jak również wśród tych, którzy pracują nad modelowaniem sylwetki, poprawą kondycji i wydolności organizmu. Jak trening cardio wpływa na zdrowie? Na czym ćwiczyć i od czego zacząć? Trening cardio i jego wpływ na zdrowie Trening cardio to innymi słowy […]