Piloxing – co to jest i jakie korzyści dla nas gwarantuje?

Szukasz rozwiązania, które pozwoli Ci na wprowadzenie nowej jakości w Twoją rutynę treningową? Chcesz znaleźć ciekawe rozwiązanie na przełamanie nudy? Jeśli tak to jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia tego. Jak się bowiem okazuje, Piloxing to jedno z proponowanych rozwiązań, które może zaproponować Ci dużo korzyści. Jeszcze dziś, koniecznie sprawdź to interesujące rozwiązanie i dowiedz się szczegółów, które pomogą Ci w znalezieniu ciekawej formy aktywności fizycznej. Pamiętaj […]

Damski trening – jak ubrać się na siłownię?

Podejmując wysiłek treningów, koniecznie stosownie się do tego przygotuj. Dla własnego dobra przemyśl swój ubiór na siłownie, gdyż ubrania sportowe damskie, nie bez kozery bardzo różnią się od tych noszonych na co dzień. Jeśli chcesz by trening wykonany przez ciebie, nie zakończył się obtarciami, przegrzaniem lub krępującymi plamami pod pachami, to koniecznie zainwestuj w adekwatne ubranie. Tylko takie zapewni twojej skórze swobodę i wygodę, a co więcej w niektórych przypadkach, może nawet polepszyć […]

Trenujesz? Pokochaj rybę z puszki!

Ryby to jedna z najzdrowszych potraw, po jakie można sięgnąć. Te kupowane w puszkach budzą wiele kontrowersji, jednak czy słusznie? Zwłaszcza warto pochylić się nad tym zagadnieniem z perspektywy osób, które zaczynają uprawiać sport. Warto wiedzieć czy po nią sięgać, a jeśli tak, to kiedy: przed czy po treningu, przed jakim rodzajem wysiłku i ile razy w tygodniu. Dlaczego warto jeść rybę z puszki? Ryby są znakomitym źródłem białka, które jest doskonale przyswajalne, […]

Trenujesz? Poznaj L argininę!

Coraz częściej mówi się o I argininie, aminokwasie, spełniającym w organizmie kilka ważnych funkcji. Szczególnie I arginina znana jest osobom, które uprawiają sport – biegają, chodzą na siłownię, trenują sporty walki i inne, wymagające sporo wysiłku dyscypliny. Właściwości argininy Związek ten odpowiada przede wszystkim za produkcję tlenku azotu, wpływającego za rozszczelnienie światła naczyń krwionośnych i transport składników odżywczych do mięśni. Kolejny związek produkowany przez I argininę to agmatyna, […]

Aktywność fizyczna w upalne dni

W upalne dni ciężko zmotywować się do aktywności fizycznej. Szybko się męczymy. Jednak aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie ładnej sylwetki i dobrej formy. Przy wysokich temperaturach nie musimy rezygnować z uprawiania sportu. Wystarczy robić to z głową. Przede wszystkim należy zrezygnować z intensywnego wysiłku, kiedy słońce świeci najmocniej, czyli w godzinach 11–18. Najlepiej ćwiczyć rano lub wieczorem. Poranny trening pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i funkcjonowanie […]

Czym powinna charakteryzować się odzież sportowa?

Aktywność fizyczna powinna być nieodłącznym elementem naszego życia. Najpopularniejszymi formami aktywnego spędzania czasu są między innymi siłownia, fitness, jogging czy rower. W czasie treningów warto zadbać o odpowiednią odzież sportową, która ma zapewnić nam maksymalny komfort. Cechy wygodnej odzieży sportowej Ubrania sportowe przede wszystkim nie powinny krępować ruchów. Mają dopasowywać się do ciała – nie powinny być ani zbyt obcisłe, ani za luźne. […]

Jak przygotować formę na lato?

Nie ma osoby, która podczas wakacyjnego wypoczynku na plaży nie chciałaby móc się pochwalić piękną i wysportowaną sylwetką. Za budowanie formy często jednak zabieramy się pod koniec kwietnia czy w maju. Wówczas jest już za późno, bo gromadzony przez długie zimowe miesiące tłuszcz spalić jest naprawdę trudno. Redukcję zacząć warto więc jak najwcześniej. Tym bardziej że nie potrzebujemy do tego żadnego specjalistycznego sprzętu. Domowa siłowania Obecnie panuje w Polsce moda na korzystanie […]