Ból karku po kilku godzinach przed ekranem nie zawsze wynika z jednej „złej pozycji”. Częściej problemem jest brak ruchu, wysunięcie głowy w stronę monitora, napięte ramiona oraz wielokrotne powtarzanie tego samego ustawienia przez cały dzień. Nawet prawidłowa postawa może stać się męcząca, jeżeli ciało pozostaje w niej zbyt długo. Proste ćwiczenia mogą zmniejszyć sztywność i … Dowiedz się więcej
Samo przesunięcie nici między zębami nie oznacza jeszcze prawidłowego nitkowania. Zbyt gwałtowny ruch może kaleczyć dziąsła, a prowadzenie nici wyłącznie przez środek przestrzeni pozostawia osad na powierzchniach zębów. W efekcie zabieg wykonywany codziennie może być mało skuteczny albo powodować niepotrzebny dyskomfort. Dobra technika wymaga delikatności, regularności i oczyszczenia obu zębów tworzących każdą przestrzeń. Trzeba również … Dowiedz się więcej
Suplement kupiony bez recepty może zmienić działanie leku przepisanego przez lekarza. Czasami osłabia terapię, innym razem nasila działanie leku albo zwiększa ryzyko krwawienia, zaburzeń rytmu serca czy nadmiernego spadku poziomu glukozy. Problemem mogą być również witaminy i składniki mineralne powszechnie uznawane za bezpieczne. Największe ryzyko dotyczy osób przyjmujących kilka leków, leczonych przewlekle albo stosujących jednocześnie … Dowiedz się więcej
Można przespać osiem godzin, spędzić cały weekend na kanapie albo wrócić z urlopu i nadal czuć wyczerpanie. Nie zawsze oznacza to brak odpoczynku liczony w godzinach. Problemem może być jego słaba jakość, niedopasowanie do rodzaju przeciążenia albo przyczyna zdrowotna, której kolejna wolna sobota nie rozwiąże. Regeneracja zaczyna się wtedy, gdy rzeczywiście zmniejsza się obciążenie organizmu … Dowiedz się więcej
Zmęczenie po trudnym treningu jest naturalną częścią sportu. Przetrenowanie zaczyna się podejrzewać wtedy, gdy mimo kolejnych ćwiczeń forma spada, regeneracja się wydłuża, a gorsze samopoczucie nie mija po jednym lub dwóch spokojniejszych dniach. Znaczenie ma nie pojedynczy objaw, lecz utrzymujący się zestaw zmian. Nie istnieje jeden test, wynik tętna ani parametr z zegarka, który potwierdza … Dowiedz się więcej
Włosy umyte rano, a wieczorem fryzura wygląda już na nieświeżą? Pasma tracą objętość, sklejają się przy nasadzie i wymagają coraz częstszego mycia. Przyczyną nie zawsze jest źle dobrany szampon. Znaczenie mogą mieć hormony, budowa włosów, sposób pielęgnacji, temperatura otoczenia, aktywność fizyczna, a czasem również choroby skóry głowy. Przetłuszczanie nie dotyczy samych włosów. To skóra głowy … Dowiedz się więcej
Katar, kilka dni poprawy, kaszel, kolejna gorączka i następna nieobecność w przedszkolu. Rodzice mogą mieć wrażenie, że dziecko często choruje, ponieważ jedna infekcja płynnie przechodzi w kolejną. Szczególnie intensywny bywa pierwszy sezon po rozpoczęciu żłobka lub przedszkola. O kondycji układu odpornościowego nie świadczy jednak wyłącznie liczba infekcji. Znacznie ważniejsze są ich przebieg, ciężkość, czas powrotu … Dowiedz się więcej
Dodatni test ciążowy zwykle rozpoczyna okres pełen pytań: kiedy zgłosić się do lekarza, jakie badania wykonać i czy wszystkie trzeba zrobić od razu. Badania na początku ciąży służą nie tylko potwierdzeniu jej prawidłowego rozwoju. Pozwalają również ocenić stan zdrowia przyszłej mamy, wykryć niedokrwistość, zaburzenia tarczycy, nieprawidłową glikemię oraz zakażenia, które mogą mieć znaczenie dla przebiegu … Dowiedz się więcej
Jedna osoba wraca z pracy z katarem, kilka dni później zaczyna kaszleć dziecko, a następnie choruje kolejny domownik. Zanim wszyscy odzyskają formę, ktoś ponownie ma gorączkę. Gdy domownicy ciągle łapią infekcje, łatwo uznać, że cała rodzina ma obniżoną odporność. Częściej przyczyną jest jednak połączenie wielu kontaktów poza domem, łatwego przenoszenia drobnoustrojów i nakładania się kolejnych … Dowiedz się więcej