Pęd życia i stres zabija niejednego. Zabija ciało, umysł i duszę. Pojawiają się przeróżne choroby cywilizacyjne dręczące ciało. Pojawiają się kłopoty z układem krążenia, nierówny poziom cukru w organizmie, stłuszczenie wątroby, pobolewanie w okolicy trzustki. Rozwijają się wrzody żołądka, któremu nie dostarczane są wartościowe i ciepłe posiłki. Lecz najczęściej takie jedzone w pośpiechu i składające się z kanapek i dań typu fast foody.
Współczesny człowiek jada byle jak i byle gdzie. Gdyż nie ma czasu na gotowanie, wybieranie wartościowych produktów i przygotowywanie z nich smacznych, zdrowych, domowych posiłków.
Ujawniają się również choroby związane z psychiką. Jak na przykład nerwice lękowe, ataki paniki, fobie i depresje.
Warto przemyśleć zmianę stylu swojego życia. Zmienić go i uczynić bardziej efektywnym, zdrowym i wolnym.
Przecież każdy z nas pragnie być zdrowy i wolny. Nieuzależniony od zbędnych spraw, rzeczy, a nawet ludzi. Symbolem wolności może być filozofia życia oparta na minimalizmie.
Minimalizm życiowy jest ostatnio bardzo modny. Zachwyca i zmienia niejednego. Jest coraz bardziej popularny, bo pozwala poczuć się wolnym. Pozwala oddychać i przyswajać niezakłóconą energię płynącą z każdej strony. Wszystko razem znacznie poprawia jakość życia. W minimalizmie nawet niewiele wydaje się nadmiarem. Nie ma się wiele, a ma się wszystko i niczego nie brakuje. Minimalizm zabiera chaos. A w zamian daje spokój, wyciszenie, przestrzeń, energię, szczęście i zdrowie. Kasuje bezmyślną i masową konsumpcję na rzecz rzeczy głębszych, ważniejszych, bliższych człowiekowi. Zachęca do zrezygnowania z każdego nadmiaru. I cieszenia się niewielką ilością, która jest funkcjonalna, wygodna i praktyczna.
Powstaje pytanie dlaczego tak się dzieje, że człowiek sam siebie niszczy ?
Niby współczesny człowiek wie, że powinien dbać o swoje zdrowie. I nawet zdaje mu się, że o nie dba, a jednak nie do końca. Ponieważ współczesny człowiek boi się utraty pracy, niższych zarobków, konkurencji, niższego statusu społecznego, mniejszego prestiżu. Czyli wszystkiego co związane jest z pieniądzem, stanowiskiem i dobrobytem materialnym. I gdzie jest tu jest miejsce na zdrowie i na człowieka, jako takiego ?
Okazuje się, że pieniądz rządzi światem, a nie zdrowie i szczęście. Szczęście jest pojęciem względnym. I bywa bardzo często tak, że nawet ci najbogatsi ludzie nie czują się szczęśliwi. Na co dzień są pełni obaw, zestresowani, zapracowani i niespokojni. A to w żaden sposób nie sprzyja zdrowiu i szczęściu. Nie sprzyja również sytuacji rodzinnej, która coraz bardziej się od siebie oddala. Dzieci dorastają bez czułości, a nawet opieki rodziców. Gdyż rodzice robią karierę. Dzieci w najlepszym wypadku wychowuje babcia lub opiekunka. A czasem grupa koleżeńska lub nawet ulica.
Praca jest ważna w życiu każdego człowieka, gdyż zaspokaja potrzeby życiowe jednostki i rodziny. Lecz nie jest najważniejsza. Ważniejsze jest zdrowie, rodzina i szczęście. I choć w życiu człowieka ważne są różne sprawy i różni ludzie. Lecz nie wszystkie sprawy są warte aż tak dużej uwagi. Nie są warte tego, aby kosztem rodziny i własnego zdrowia poświęcać im czas.
Zatem warto w swoim życiu wiele rzeczy zminimalizować. Czyli zredukować, zmniejszyć, wyrzucić, ograniczyć, zrezygnować, odpuścić, wyeliminować, itd. Nie będzie to łatwe, jak od wielu lat obrastało się w różne sprawy i w przeróżne rzeczy. Przywykło się do takiego, a nie innego trybu życia. Zmiana filozofii życia nie będzie prosta. Lecz jest możliwa do uzyskania, pod warunkiem, że będzie silna wola i chęć do zmiany swojego życia. Chęć płynąca z serca, a nie płynąca z przymusu. Bardzo często zmiana trybu życia następuje z przymusu. Czyli wtedy, gdy dopada choroba i uświadamia, że dotychczasowe życie nie jest takim, o jakim się marzy. Podczas choroby lub po chorobie człowiek zazwyczaj weryfikuje swoje dotychczasowe życie. Uświadamia sobie, że dobra materialne to nie wszystko, że to tylko środek do życia. A nie cel życia ludzkiego, które w każdej chwili może się skończyć.
Co można zminimalizować w swoim życiu, aby żyło się zdrowiej i wygodniej, oraz pełniej ?
Według serwisu http://www.dietetyk.edu.pl, najważniejsze działania to:
– zminimalizować ilość wykonywanej pracy
– zminimalizować ilość czasu spędzonego poza domem i rodziną
– zminimalizować wydatki
– zminimalizować ilość niekoniecznych i zbędnych kontaktów
– zminimalizować zawartość skrzynki e-mailowej
– zminimalizować kontakty w telefonie
– zminimalizować ilość mebli
– zminimalizować ilość sprzętów domowych
– zminimalizować ilość garderoby
– zminimalizować ilość czasu spędzonego przed ekranem komputera
– zminimalizować ilość używek
– zminimalizować ilość spożywanych posiłków poza domem