lato

Jak zadbać o zdrowie podczas upałów? Te zasady naprawdę zmniejszają ryzyko przegrzania

przez
Jak zadbać o zdrowie podczas upałów — osoba pijąca wodę i odpoczywająca w cieniu

Upał to nie tylko dyskomfort i gorszy sen. Wysoka temperatura zwiększa ryzyko odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego, a także może pogarszać przebieg chorób układu krążenia, oddechowego czy nerek. Szczególnie narażone są małe dzieci, seniorzy, osoby przewlekle chore oraz pracujące lub ćwiczące na zewnątrz. Najskuteczniejsza ochrona nie polega jednak na wypiciu ogromnej ilości wody wieczorem … Dowiedz się więcej

Letnie doładowanie

przez

Jak możesz wspierać system immunologiczny organizmu latem? Jest na to co najmniej kilka sposobów. Choć odporności nie buduje się w pięć minut, tylko miesiącami, to nigdy nie jest za późno, by swoimi działaniami wesprzeć organizm w tym procesie. Ważne są nie tylko dobre nawyki dietetyczne, ale też przebywanie na słońcu czy dbanie o odpowiednią ilość … Dowiedz się więcej

Jak przygotować formę na lato?

przez

Nie ma osoby, która podczas wakacyjnego wypoczynku na plaży nie chciałaby móc się pochwalić piękną i wysportowaną sylwetką. Za budowanie formy często jednak zabieramy się pod koniec kwietnia czy w maju. Wówczas jest już za późno, bo gromadzony przez długie zimowe miesiące tłuszcz spalić jest naprawdę trudno. Redukcję zacząć warto więc jak najwcześniej. Tym bardziej … Dowiedz się więcej