Choroba Alzheimera – jak jej zapobiegać?

Choroba Alzheimera jest uciążliwa nie tylko dla samego chorego, ale również jego opiekunów. Ponieważ powoduje utratę świadomości, pacjent przestaje rozpoznawać swoich bliskich przysparzając im cierpień. Czy można jakoś uchronić się przed tym schorzeniem?

Odpowiednia dieta

Naukowcy odkryli, że do rozwoju choroby Alzheimera przyczynia się wysoki poziom aminokwasu o nazwie homocysteina we krwi. Jest on wytwarzany po zjedzeniu mięsa, a dodatkowo prowadzi do rozwoju miażdżycy, dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę. W jaki sposób można obniżyć poziom homocysteiny? Oczywiście rezygnując z produktów bogatych w tłuszcze nasycone i wprowadzając do codziennego jadłospisu jak najwięcej artykułów spożywczych bogatych w antyoksydanty. Należą do nich:

• jagody czarnego bzu
• rodzynki,
• czarne borówki,
• szpinak,
• brukselka,
• marchewka,
• kalafior,
• brokuły,
• zielona herbata.

Warto również sięgnąć po olej CBD od royalqueenseeds.pl. Pomimo, że pozyskiwany jest on z marihuany, jego stosowanie nie powoduje odurzenia, a nawet przeciwnie – łagodzi skutki działania substancji narkotycznych. Dietę dobrze jest uzupełniać kwasem foliowym oraz witaminami z grupy B, które zmniejszają poziom groźnego aminokwasu we krwi.

Ćwiczenia ciała i umysłu

Regularny wysiłek fizyczny to najlepszy sposób, aby zachować organizm w dobrej kondycji i uchronić się przed wieloma chorobami. Nawet energiczne spacery zmniejszają ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, dlatego warto zdecydować się chociaż na taką formę aktywności. Mózg, podobnie jak nasze mięśnie, również wymaga treningu. Zamiast więc siedzieć przed telewizorem, znacznie korzystniej dla naszego zdrowia będzie nieco pogimnastykować umysł. Jak to zrobić? Stawiając mu nowe wyzwania – krzyżówki, rebusy, gry planszowe, gra na instrumencie muzycznym, wszelkiego rodzaju kursy naukowe czy szlifowanie języka obcego – wszystko to pozwala zachować mózg w dobrej kondycji. Oczywiście możliwości jest znacznie więcej, dlatego z pewnością każdy znajdzie odpowiedni sposób na „umysłowy trening”, który będzie mu najbardziej odpowiadał.

Wszystkie wymienione wyżej sposoby pozwalają zmniejszyć ryzyko zachorowania na Alzheimera. A co robić, kiedy ktoś z naszych bliskich cierpi na to schorzenie? Warto jak najwięcej dowiedzieć się o sposobach łagodzenia jego objawów. Grupy wsparcia i wszelkiego rodzaju publikacje naukowe to najlepsze źródło informacji. Z całą pewnością nie należy wstydzić się, że nasz bliski zmaga się z tą chorobą – jeśli sąsiedzi dowiedzą się o problemie, będą bardziej wyrozumiali.