Jak skutecznie biegać

Bieganie ! Sport niezwykle dostępny i bardzo popularny, zwłaszcza w ostatnich latach. Biegaczy można spotkać nawet w środku nocy na ulicach dużych miast, a w parkach w środku dnia możemy być praktycznie pewni że kilku nas minie. Dlaczego tak wielu z nas decyduje się na bieganie ? Powodów może być wiele. Dla niektórych jest to po prostu sposób na spędzenie wolnego czasu. Bardzo wiele osób chce schudnąć albo poprawić stan […]

Jak przygotować się na bieganie zimą?

Zima nie jest przeszkodą do kontynuowania joggingu, dlatego jeżeli nie chcesz rezygnować ze swojego ulubionego sportu i zimno nie jest ci straszne, bieganie o tej porze roku także jest dużą frajdą. Pamiętaj jednak o tym, aby się dobrze przygotować! Bieganie zimą niesie ze sobą wiele zalet – przede wszystkim pozwala na spalenie większej ilości kalorii, jako że organizm dodatkowo zużywa je na utrzymanie ciepła na właściwym poziomie. Co więcej, […]