Dobry materac to podstawa zdrowego snu, jednak nie spełni swojej roli bez odpowiedniego stelaża. To właśnie stelaż pod materac odpowiada za odpowiednie podparcie materaca i wspomaga amortyzację ruchów ciała. Właściwie dobrany, potrafi znacząco zwiększyć komfort wypoczynku, a w przypadku osób z dolegliwościami kręgosłupa realnie wpłynąć na zmniejszenie bólu i napięcia mięśniowego.
Rola stelaża w podparciu kręgosłupa
Stelaż pod materac stanowi bazę, która współpracuje z materacem. Wybierając odpowiedni, warto wziąć pod uwagę:
- elastyczność listew – powinny uginać się z odpowiednim nasileniem, a przy tym niezależnie. Dzięki temu barki mogą zagłębić się nieco głębiej, a odcinek lędźwiowy otrzymuje stabilniejsze podparcie. To warunek utrzymania neutralnej pozycji kręgosłupa w każdej pozycji snu,
- gęstość i rozstaw listew – optymalny rozstaw listew to 3-4 cm. Zachowanie takich odstępów zapobiega punktowym przegięciom pianek w materacach piankowych, a w materacach kieszeniowych pozwala uniknąć „wpadania” sprężyn w szczeliny,
- zawieszenie listew (uchwyty gumowe/kauczukowe) – decyduje o kulturze pracy i skoku ugięcia. Miękkie i trwałe gniazda lepiej tłumią mikroruchy, co odczuwalnie zmniejsza napięcie mięśni przy zmianach pozycji,
- strefy twardości i regulacja lędźwi – pozwalają lokalnie utwardzić lub zmiękczyć środkową część łóżka. To szczególnie pomocne, gdy bóle kręgosłupa koncentrują się w dolnej części pleców.
Jaki stelaż pod materac wybrać?
Stelaże bez regulacji to solidna baza dla większości materacy, o ile mają odpowiednią liczbę listew, właściwy rozstaw i pas środkowy (w przypadku szerszych konstrukcji) wzmacniający konstrukcję.
Stelaże z regulacją manualną lub elektryczną, pozwalają na uniesienie głowy i nóg, co zwiększa komfort wypoczynku i może przynieść ulgę w przypadku refluksu, chrapania, obrzęków kończyn czy napięcia w odcinku lędźwiowym. Pozycja z lekkim ugięciem kolan zmniejsza ucisk w dolnej części pleców. Dlatego takie rozwiązanie bywa stosowane profilaktycznie przy bólach kręgosłupa. Należy jednak pamiętać, że tego typu stelaże wymagają materacy przystosowanych do gięcia, najczęściej lateksowych lub piankowych. Mogą się w tej roli sprawdzić również niektóre materace kieszeniowe, jeśli producent dopuszcza zginanie.
Stelaże do łóżek z pojemnikiem łączą sprężyste podparcie z funkcjonalnym mechanizmem podnoszenia. Przy ich wyborze warto zwrócić uwagę, by dno pojemnika było odpowiednio wentylowane. Dzięki otworom lub szczelinom, możliwy jest przepływ powietrza. Zamknięta przestrzeń pod materacem ogranicza cyrkulację i może sprzyjać gromadzeniu wilgoci.
Czego unikać? Najczęstsze błędy użytkowników
Nawet najlepszy stelaż i materac nie spełnią swojej roli, jeśli są użytkowane w niewłaściwy sposób. Błędy popełniane na etapie montażu lub codziennej eksploatacji potrafią skutecznie skrócić żywotność całego zestawu i doprowadzić do problemów z kręgosłupem. Warto więc wiedzieć, czego unikać, by zachować stabilne podparcie i pełen komfort snu przez wiele lat.
- układanie materaca na podłodze, litej płycie lub „pełnym” dnie bez otworów – ogranicza wentylację i przyspiesza degradację materiałów,
- zbyt duży rozstaw listew – nadmierna szerokość między listwami stelaża prowadzi do lokalnych przegięć, bólu pleców i szybszego zużycia materaca,
- brak centralnego podparcia w szerokich łóżkach – skutkuje zapadaniem się środka i nienaturalną pozycją kręgosłupa.
- zaniedbane gniazda/taśmy łączące – poprzestawiane lub zużyte elementy powodują zmniejszenie sprężystości stelaża. Komfort użytkowania spada, a obciążenia przenoszą się na odcinek lędźwiowy.
Wentylacja i trwałość – o czym pamiętać na co dzień
Materac „oddycha” przez pokrowiec i przerwy między listwami. To naturalny kanał odprowadzania wilgoci powstającej w nocy. Ograniczenie przepływu powietrza sprzyja zawilgoceniu, pogorszeniu higieny, a z czasem również deformacjom. Dlatego zawsze należy stosować pod materac stelaż listewkowy, a nie pełną płytę. W przypadku pojemników należy zadbać o to, żeby wybrać wariant ze szczelinami lub otworami. Trzeba również regularnie wietrzyć pojemnik.
Chcąc kupić materac w Warszawie lub okolicach, albo dobrać odpowiedni stelaż, odwiedź jeden z salonów Promus. Tu znajdziesz zarówno szeroki wybór materacy, stelaży, jak i całych łóżek. Porozmawiaj z doradcą i wybierz zestaw, który zapewni Ci komfortowy, zdrowy sen i długą żywotność materaca.
Źródło zdjęcia: Freepik