Supernasiona – hity zdrowego odżywiania

Nasiona do jedzenia to absolutny hit zdrowego odżywiania. Modne i smaczne ziarna pomogą Ci odzyskać równowagę organizmu i pozytywnie wpłyną na samopoczucie. Sprawdź, które z nich powinny znaleźć się na Twojej półce w kuchni.

W ostatnim czasie coraz częściej mówi się o superfoods, czyli o żywności z wysoką zawartością odżywczą. Do tej kategorii zalicza się również nasiona. Do najpopularniejszych należą m. in.: nasiona konopi siewnej, jagody goji, ziarno kakaowca czy amarantus. Wszystkie zasługują na miano supernasion, bo w ich składzie znajdziemy wyjątkowe, cenne dla zdrowia składniki odżywcze.

Nasiona konopi siewnej

To bez wątpienia najzdrowsze nasiona na świecie. Mają idealną proporcję kwasów omega-3, 6 i 9, a jedna porcja konopi dostarcza ich znacznie więcej niż orzechy i len łącznie. Są najbogatszym na świecie źródłem pełnowartościowego i świetnie przyswajalnego białka, które może w pełni zastąpić białko zwierzęce. Tylko 6 łyżek konopi siewnej pokrywa 100% zapotrzebowanie dzienne na magnez. Nasiona konopi działają przeciwzapalnie, zmniejszają ryzyko zawału serca, obniżają poziom cholesterolu we krwi i ciśnienie krwi.

Jagody goji

Jagody goji odżywiają, wzmacniają organizm, wspierają pracę nadnerczy i pomagają radzić sobie ze stresem. Są bogatym źródłem witaminy C, B1, B2 i B6 oraz żelaza, cynku i selenu. Zawierają 18 rodzajów aminokwasów, nienasycone kwasy tłuszczowe i flawonoidy, przez co nasiona goji mają świetne opinie na całym świecie. Najcenniejszym ich składnikiem jest rozpuszczalny w wodzie bioaktywny kompleks polisacharydowy LBP, wykazujący działanie stymulujące układ odpornościowy i właściwości przeciwnowotworowe. Jagody goji właściwości mają znacznie więcej, ale najlepiej przekonać się o nich osobiście.

Ziarno kakaowca

Ziarno kakaowca określane jest jako „pokarm bogów”. To nic innego jak surowe ziarna, wyróżniające się dużą zawartością antyoksydantów, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Są idealnym źródłem chromu, żelaza, cynku i potasu, a przede wszystkim magnezu. Ziarna kakaowca poprawiają humor i samopoczucie dzięki substancji o nazwie anandamid, która wywołuje uczucie euforii. Redukuje stres i wyczerpanie, świetnie wypływa na koncentrację.

Amarantus

Amarantus ekspandowany okrzyknięty został nasionem XXI wieku. Choć znany jest od ponad pięciu tysięcy lat, to dopiero teraz doceniono jego niezwykłe właściwości. Te niepozorne nasiona są bogatym źródłem białka oraz aminokwasów egzogennych, których organizm sam nie potrafi wytworzyć. Aminokwasy zawierają duże ilości magnezu, wapnia oraz żelazu. Amarantus jest lekkostrawny i często stosuje się go dla usprawnienia perystaltyki jelit. Nie zawiera glutenu, więc może być stosowany przez osoby cierpiące na celiakię. Zmniejsza ryzyko zachorowań na cukrzycę, nowotwory i choroby serca.

Chcesz wiedzieć więcej?

Potrzebujesz więcej informacji o supernasionach? Wejdź na portal Znamlek.pl. To największa baza leków i suplementów diety, gdzie znajdziesz opinie o różnych produktach zawierających supernasiona oraz rzetelne opinie o lekach dostępnych na polskim rynku. Dodatkowo bez problemu sprawdzisz składy produktów, ich właściwości i przykładowe ceny, a także adresy stron producentów, u których możesz kupić dany produkt.