Nikt nie powinien mieć wątpliwości, że jakość spożywanych pokarmów ma ogromne znaczenie dla stanu naszego zdrowia. Niestety, nie jest również tajemnicą, że większość produktów spożywczych jest dziś bardzo słabej jakości. Nie tylko nie odżywiają one komórek naszego organizmu niezbędnymi minerałami, pierwiastkami i witaminami, ale im szkodzą i zanieczyszczają układ toksynami czy patogenami. Stąd kluczowe dla … Dowiedz się więcej
Szukając idealnej diety dla siebie, można trafić na wiele opcji. Bardzo popularna w ostatnim czasie jest dieta ketogeniczna. Jednak wokół niej narosło też wiele mitów. Warto zapoznać się nie tylko z jej zasadami, ale też z efektami, jakich można potencjalnie oczekiwać. Kto powinien skorzystać z diety ketogenicznej? Dieta oparta na tłuszczach W diecie ketogenicznej najważniejsze … Dowiedz się więcej
Dieta kopenhaska, kopenhadzka czy trzynastodniowa, to bardzo rygorystyczna dieta odchudzająca. Ma jednak wielu zwolenników, ponieważ pomaga w krótkim czasie dużo schudnąć. Z drugiej strony wśród ekspertów wzbudza ogromne kontrowersje, ponieważ ma równie dużo skutków ubocznych. Nie mniej u niektórych osób może być nawet zalecana. Kto może skorzystać z tej diety, a kto wręcz nie powinien … Dowiedz się więcej
Kawa, herbata, alkohol, stres.. to tylko niektóre przyczyny niedoboru magnezu w organizmie. Pamiętajmy jednak, że pierwiastek ten pełni niezwykle istotne funkcje, a jego brak grozi poważnymi dla zdrowia konsekwencjami. Za co odpowiedzialny jest magnez? Jakie jest jego dzienne zapotrzebowanie? Pamiętajmy jednak, że pierwiastek ten pełni niezwykle istotne funkcje, a jego brak grozi poważnymi dla zdrowia … Dowiedz się więcej
Istnieje wiele diet, które uznawane są za prozdrowotne. Jednak ciężko jest znaleźć dietę, która jest zarówno lecznicza, jak i może odchudzać. Takim przykładem jest dieta ketogeniczna. Jedne osoby przechodzą na nią, aby schudnąć i zredukować ilość tkanki tłuszczowej, a inne ze względu na choroby neurologiczne i zalecenie lekarza. Choć początkowo ta dieta była uznawana za … Dowiedz się więcej
Dieta ketogeniczna to bardzo modny w ostatnim czasie sposób żywienia polegający na skrajnym ograniczeniu spożywania węglowodanów z pożywienia. W pierwszej chwili trudno sobie wyobrazić wykluczenie z diety niemal wszystkich węglowodanów. Stanowią one przecież około 60% klasycznego jadłospisu. Tymczasem w pełnej diecie ketogenicznej energia z nich pozyskiwana stanowi zaledwie 4% całkowitego dziennego spożycia kalorii. Okazuje się, … Dowiedz się więcej
Silny układ odpornościowy to skarb, o który z pewnością warto zadbać. W jaki sposób? Najlepiej po prostu włączyć do diety produkty spożywcze, dzięki którym nasz organizm otrzyma wyjątkowo cenne wsparcie w walce z infekcjami. Co jeść, by zdrowa dieta lepiej wspierała odporność organizmu każdego z nas? Oto pięć produktów, które z pewnością warto docenić. Miejsce … Dowiedz się więcej
Ostatnio w sklepach możemy znaleźć coraz więcej zamienników cukru. Jest to dobra wiadomość dla osób, które z powodów zdrowotnych lub innych nie mogą lub nie chcą spożywać cukru białego. Dla osób, które nie mają na ten temat wiedzy wybór odpowiedniego dla nich zamiennika cukru może okazać się kłopotliwe. Który zamiennik cukru wybrać? W poniższym artykule … Dowiedz się więcej
Prawidłowe funkcjonowanie organizmu w dużej mierze jest zależne od stylu życia, jaki prowadzimy. Nie bez znaczenia jest nasza aktywność fizyczna, a także dieta, która powinna być zróżnicowana i jak najlepiej dopasowana do indywidualnych potrzeb. Warto, aby znalazły się w niej owoce, warzywa, ryby, nabiał i produkty pełnoziarniste, które kryją w sobie całe mnóstwo cennych składników … Dowiedz się więcej