Marcin

Redaktor serwisu ZdrowyObywatel.pl. Przygotowuje praktyczne poradniki o zdrowiu, profilaktyce, codziennych nawykach i świadomym korzystaniu z informacji medycznych. Stawia na prosty język, rzetelność i tematy przydatne w życiu codziennym.

O czym należy pamiętać podczas robienia codziennego makijażu? 

przez

Makijaż to dla wielu kobiet codzienny, najczęściej poranny rytuał. Jest elementem przyjemnej rutyny, jednak mimo to wiele kobiet zapomina o podstawowych zasadach, które powinny obowiązywać przy wykonywaniu make-upu. O czym warto zatem pamiętać? Nałożeniem podkładu nigdy nie powinno być pierwszym krokiem w makijażu Wiele kobiet zaczyna wykonywanie makijażu od nałożenia podkładu, ewentualnie bazy matującej. Niestety … Dowiedz się więcej

Jak rzucić palenie?

przez

„Jak rzucić palenie” to bez wątpienia jedna z fraz, która cieszy się niesamowitą popularnością, jeśli chodzi o wyniki wyszukiwania w Google. Codziennie tysiące ludzi zastanawia się, jak wyrwać się ze szponów nałogu. Nie jest to jednak takie proste. Nic dziwnego zatem, że sporo osób szuka wskazówek, które mogłyby im pomóc w znalezieniu jakiegoś rozwiązania. Jak … Dowiedz się więcej

Ashwaganda –  czym jest i czy warto ją stosować?

przez

Ashwaganda to nic innego jak żeń-szeń indyjski, czyli regionalna odmiana bardzo popularnej rośliny wykorzystywanej do tworzenia wielu suplementów diety. W Polsce zdobyła popularność głównie dzięki zwiększonemu zainteresowaniu medycyną ajurwedyjską. Co istotne, roślina zawiera cenne składniki, które mogą mieć ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania organizmu.  Jak wykorzystywana jest ashwagandha? O ile w Polsce żeń-szeń indyjski jest … Dowiedz się więcej

Co lepiej wybrać: okulary czy soczewki kontaktowe?

przez

Osoby, które zmagają się z wadą wzroku wymagającej korekcji muszą zadać sobie pytanie – czy wolę nosić okulary czy też soczewki kontaktowe? Oba rozwiązania mają swoje wady i zalety i warto zdawać sobie z nich sprawę jeszcze przed dokonaniem ostatecznego wyboru. Noszenie okularów stało się modne Jeszcze do niedawna noszenie okularów nie było zbyt popularne. Osoby, … Dowiedz się więcej

Peeling twarzy: dlaczego warto go robić?

przez

Jeszcze do niedawna nikt nie stosował peelingów – ta moda przyszła do nas (jak zresztą większość) z Zachodu. Dobrze jednak, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest regularne złuszczanie naskórka – przekłada się to bowiem na stan skóry, a także zwiększa skuteczność pozostałych stosowanych kosmetyków. Dlaczego warto stosować peeling? Czym … Dowiedz się więcej

Olejek kokosowy w kosmetyce: jakie ma zastosowania?

przez

Olej kokosowy już jakiś czas temu stał się niezwykle popularny. Początkowo jednak więcej osób interesowało się nim ze względu na możliwość jego użycia w kuchni. Teraz częściej jest wykorzystywany w kosmetyce. Jakie zastosowania ma olejek kokosowy? Olejek kokosowy poprawia stan skóry Balsamy i kremy do twarzy to kosmetyki używane na co dzień przez wiele kobiet. Okazuje … Dowiedz się więcej

Maseczka do twarzy: czym kierować się przy ich wyborze i jak często je stosować?

przez

Maseczki do twarzy cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza wśród pań, dlatego też na rynku pojawia się coraz więcej produktów tego rodzaju. Maseczka nie tylko pomaga w oczyszczeniu czy nawilżeniu skóry; wiele kobiet traktuje jej nałożenie jako zabieg relaksujący. Czym jednak kierować się przy wyborze produktu i jak często należy ich używać? Maseczka to świetne urozmaicenie pielęgnacji … Dowiedz się więcej

Miłość od pierwszej łyżeczki. Sposoby na niejadka.

przez

Wprowadzenie nowych smaków do diety dziecka to bardzo ważne wydarzenie w jego życiu. Rodzice dwoją się i troją by smakowało, nie uczulało, było zdrowe, bezpieczne. Żeby nie zwariować warto trzymać się kilku wskazówek, które ułatwią to wielkie przedsięwzięcie. Przepis na udane karmienie malucha Najedzona mama to podstawa – osoba karmiąca( najczęściej mama) powinna być spokojna … Dowiedz się więcej

Witaminowe dodatki do letnich koktajli

przez

Koktajle same w sobie są bombą witaminową i mogą być jednym z pełnowartościowych posiłków zbilansowanej diety. Szczególnie latem, oprócz zaspokojenia głodu, przyniosą orzeźwienie i ochłodzą zgrzane ciało. A co gdyby dodać im jeszcze więcej witamin? Wtedy stałyby się wręcz uzdrawiające. Oto kilka przykładów idealnych dodatków do koktajli. Acerola Skarbnica witaminy C, wyglądem przypomina wiśnię, choć … Dowiedz się więcej