Żyjemy w bardzo trudnych czasach. Wiecznie się spieszymy, mamy mnóstwo stresów, brakuje nam czasu i energii aby o siebie zadbać. Przez to częściej sięgamy po produkty spożywcze wypełnione po brzegi konserwantami, sztucznymi barwnikami i słodzikami. Te wszystkie czynniki nakładają się i wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. Zmiana nawyków żywieniowych to bardzo skuteczny ale również długotrwały … Dowiedz się więcej
A więc decyzja zapadła. Chcę schudnąć. Biorę się za siebie. Od dzisiaj… Stop, co od dzisiaj? Nie jem, głodzę się, uprawiam morderczy trening, używam cudownych środków po których mam rzekomo schudnąć 5 kg na dobę …? Pierwsze pytanie , na które powinnaś sobie odpowiedzieć to … Po co to robię? Bo Kaśka jest szczuplejsza ode … Dowiedz się więcej
Od kilku lat panuje moda na zdrowe odżywianie, a wraz z nią w wielu domach na stałe zagościły koktajle owocowe. W ciągu dnia czasem trudno sięgać regularnie po porcję warzyw i owoców, choć oczywiście jest to niezbędne dla zdrowia. Prowadzimy jednak szybki tryb życia, więc wszelkie ułatwienia są na wagę złota. Poza tym zdrowe koktajle to … Dowiedz się więcej
Odchudzanie to temat, który wzbudza wiele emocji. Niektóre osoby regularnie przechodzą na różne diety, jednak nie przynosi to niemal żadnych rezultatów. Inne z kolei zaczynają stosować drastyczne metody odchudzania, które mogą odbić się na ich zdrowiu. Jak schudnąć, ale zdrowo, zapobiegając efektowi jo-jo, a dodatkowo skutecznie i nie narażając organizmu na żadne skutki uboczne? Nie … Dowiedz się więcej
Ashwaganda to nic innego jak żeń-szeń indyjski, czyli regionalna odmiana bardzo popularnej rośliny wykorzystywanej do tworzenia wielu suplementów diety. W Polsce zdobyła popularność głównie dzięki zwiększonemu zainteresowaniu medycyną ajurwedyjską. Co istotne, roślina zawiera cenne składniki, które mogą mieć ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania organizmu. Jak wykorzystywana jest ashwagandha? O ile w Polsce żeń-szeń indyjski jest … Dowiedz się więcej
Wprowadzenie nowych smaków do diety dziecka to bardzo ważne wydarzenie w jego życiu. Rodzice dwoją się i troją by smakowało, nie uczulało, było zdrowe, bezpieczne. Żeby nie zwariować warto trzymać się kilku wskazówek, które ułatwią to wielkie przedsięwzięcie. Przepis na udane karmienie malucha Najedzona mama to podstawa – osoba karmiąca( najczęściej mama) powinna być spokojna … Dowiedz się więcej
Koktajle same w sobie są bombą witaminową i mogą być jednym z pełnowartościowych posiłków zbilansowanej diety. Szczególnie latem, oprócz zaspokojenia głodu, przyniosą orzeźwienie i ochłodzą zgrzane ciało. A co gdyby dodać im jeszcze więcej witamin? Wtedy stałyby się wręcz uzdrawiające. Oto kilka przykładów idealnych dodatków do koktajli. Acerola Skarbnica witaminy C, wyglądem przypomina wiśnię, choć … Dowiedz się więcej
Wszelkiego rodzaju diety pudełkowe stają się coraz bardziej popularne. Stosowanie ich nie tylko jest wygodne, ale także przynosi ze sobą korzyści w postaci odpowiedniego bilansu energetycznego. Nic dziwnego, że catering dla dzieci zdobywa sobie coraz większe rzesze zadowolonych użytkowników. Poniżej przedstawiamy kilka argumentów za stosowaniem tego rozwiązania do odżywiania dzieci, między innymi: zbilansowana dieta dla dzieci dostarczanie … Dowiedz się więcej
Kości są jednym z najważniejszych elementów ludzkiego ciała, lecz niestety często zapominamy, że należy o nie właściwie dbać. Choroby takie jak osteoporoza czy zwiększona łamliwość kości wymagają odpowiedniej diety oraz terapii, abyśmy mogli funkcjonować na normalnym poziomie. Kiedy warto zażywać dodatkowe wapno? Każdy człowiek może w swoim życiu spotkać się z koniecznością wzmocnienia własnego układu … Dowiedz się więcej